Cela fait un moment que je n'ai pas trainé mon bonnet par ici...

Voilà ce qui m'ammène: je me suis blessé en fin octobre, et j'ai toujours mal lorsque je nage (mais pas sur d'autres activités)

Voilà les faits: en nage crawl avec des grandes plaquettes, je faisais des mouvements lent sur le retour mais en mettant beaucoup de puissance dans l'eau. Sur un mouvement, entre l'attaque et le milieu du mouvement à peu près ça a fait clac, clop dans l'épaule.
La douleur se situe sur l'avant de l'épaule.
j'ai attendu deux mois et là je vais de temps en temps voir comment ça ce passe...et ça me fait toujours mal dans l'eau.

Est ce que c'est déjà arrivé à un(e) de vous? Que pouvez vous me conseiller?
note: je suis allé chez un osthéopathe mais la douleur est toujours là. Je bois beaucoup...

Merci

klapo - Re: blessure
17/04/2008 à 14:52
vu 885 fois ((ok))

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puisse 99 % seul 99 % cas 11 % beaucoup 50 %

d'aller 99 % ses 99 % peut 14 % n'ont 50 %

donner 99 % afbra 99 % trop 25 % hotmail 14 %

effet 10 % c'est 12 % que 8 %

Le seul conseil que je puisse te donner c'est d'aller consulter: ca peut etre une tendinite: syndrome classique de l'épaule du nageur qui appuient trop sur ses plaquettes. Auquel cas un osthéopathe ou boire beaucoup n'ont aucun effet...

makhoul - Re: blessure
17/04/2008 à 15:34
vu 874 fois ((ok))

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cas 11 % m'est 50 % d'une 25 % courage 50 %

arrivé 25 % l'air 99 % toujours 12 % remettre 99 %

planche 33 % mis 50 % vrai 99 % c'est 12 %

n'est 27 % longtemps 50 % temps 33 %

en tout cas, si c'est une tendinite (et ça en a l'air), vous feriez mieux de ne pas vous servir de votre épaule pendant quelques temps. Ca m'est arrivé lors d'une séance de musculation et ça a mis longtemps à se remettre (j'avais le même problème que vous à la piscine). Il y a toujours la planche à la piscine (bon, c'est vrai, ce n'est pas passionnant : ) ). Bon courage !

DuncanIdaho - Re: blessure
17/04/2008 à 17:29
vu 850 fois ((ok))

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d'aller 99 % problèmes 99 % pour 16 % été 33 %

fait 12 % voir 99 % mois 25 % bref 14 %

peut 14 % soit 33 % séances 50 % kiné 99 %

avant 20 % que 8 % manque 99 %

Pas sur que ce soit une tendinite, ca peut aussi etre une luxation. Je te conseille d'aller voir un médecin pour qu'il te prescrive des séances de kiné. Soit il va te remuscler, soit il va te faire des infiltrations ... bref, j'ai déjà eu une douleur à l'épaule du meme genre par manque d'échauffement avant de nager, ca a duré 6 mois dont 2 pendant lesquels je n'ai rien fait.. Ensuite, j'ai fait 20 séances de kiné qui m'a remis d'aplomb et ca a été et je n'ai jamais plus eu de problèmes.

macdo - Re: blessure
17/04/2008 à 18:15
vu 841 fois ((ok))

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mdmaurel 99 % passer 99 % très 14 % peut-être 99 %

les 16 % pour 16 % mais 6 % bons 50 %

neuf 14 % que 8 % peut 14 % juste 50 %

niveau 99 % mains 99 % crawl 50 %

Moi qui suis un multi-réparé de l'épaule (plus de crawl possible à cause des rotations) je peux juste t'indiquer que l'épaule est l'une des articulations les plus complexes.
Malheureusement, il te faut peut-être passer entre les mains d'un rhumato qui a la compétence pour comprendre ce qui peut se passer au niveau de la coiffe de tes rotateurs...
Il y en a de très bons sur Paris, mais je ne peux pas faire de pub ()
Je compatis sincèrement

lolodansleau - Re: blessure
17/04/2008 à 23:15
vu 813 fois ((ok))

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consulter 50 % plutôt 99 % toujours 12 % c'est 12 %

lolodansleau 25 % sens 99 % mois 25 % courage 50 %

pour 16 % séances 50 % bonsoir 50 % kiné 99 %

parle 33 % grenouille 99 % trop 25 %

Bonsoir Grenouille,
j'abonde dans le sens de MacDoc et de DuncanIdaho. Plutôt qu'un généraliste ou un ostéopathe, c'est un rhumato qu'il te faut. Il pourra te prescrire des séances de kiné qui sont en général suffisantes pour soigner des tendinites bénignes (je parle en connaissance de cause). Un conseil : si tu as toujours mal en nageant après deux mois d'arrêt, ne tarde pas à consulter et en attendant, stoppe toute activité qui solliciterait trop ton épaule.
Bon courage

grenouille - Re: blessure
18/04/2008 à 09:49
vu 790 fois ((ok))

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suis 30 % yahoo 73 % merci 33 % blacksmith_br 99 %

manque 99 % vous 32 % grenouille 99 % maintenant 50 %

vélo 66 % re: 65 % blessure 40 % d'eau 20 %

par 17 % compense 40 % fait 12 %

Merci à vous
Ca fait 5mois maintenant... je suis en manque d'eau
Je compense par le vélo...

pinky - Re: blessure
23/04/2008 à 17:19
vu 701 fois ((ok))

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les 16 % très 14 % bon 20 % d'aller 99 %

mais 6 % avec 18 % qui 19 % sera 25 %

courage 50 % aussi 23 % piscine 38 % voir 99 %

des 25 % pas 27 % pour 16 %

Avec le vélo ce ne sera pas l'épaule mais le genou qui va craquer et on te dira de reprendre la piscine

Je te conseille aussi d'aller voir un rhumato, il y a des tas de nouvelles méthodes pour soulager les articulations...très efficaces!

Bon courage!

denis69 - Re: blessure
10/05/2008 à 21:48
vu 587 fois ((ok))

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aussi 23 % mois 25 % j'ai 29 % raison 99 %

pense 33 % bien 21 % avec 18 % nage 16 %

une 24 % depuis 40 % re: 65 % egalement 40 %

hotmail 14 % blessure 40 % des 25 %

je pense aussi a une tendinite, car j'ai aussi une douleure a l'epaule depuis 2 mois, et je nage egalement avec des plaquettes...

pinky a raison un rhumato soulage bien la douleur, comme la mesotherapie...

karo02 - Re: blessure
11/05/2008 à 16:27
vu 561 fois ((ok))

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palmes 25 % vie 25 % beaucoup 50 % repos 99 %

trop 25 % bras 10 % habitudes 99 % mis 50 %

mois 25 % pour 16 % difficile 99 % passer 99 %

surtout 16 % séances 50 % c'est 12 %

Les plaquettes, surtout si le mouvement des bras n'est pas parfait, c'est la tendinite assurée...
J'ai eu moi-même une tendinite à l'épaule qui a mis près d'1 an et demi à passer complètement (au bout de 6 mois je croyais que c'était guéri, j'ai nagé 200 m avec plaquettes et la douleur est revenu illico...).
Le problème, c'est que le traitement principal d'une tendinite c'est le repos, mais difficile de mettre son épaule au repos car les gestes de la vie quotidienne sollicitent beaucoup l'épaule (porter un sac, repasser, travailler sur ordi...) : il faut vraiment modifier ses habitudes pour guérir.
Pour ne pas arrêter la natation, j'avais acheté des palmes courtes de natation, et je nageais en jambes seulement au début, puis en nage complète avec les palmes (ce qui évite de trop solliciter les bras). Mais bon, c'est sûr que ça fait des séances assez monotones !

hs75 - Re: blessure
11/05/2008 à 21:51
vu 551 fois ((ok))

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fait 12 % avant 20 % mis 50 % façon 33 %

hs75 50 % surtout 16 % hwsyh-75 50 % passer 99 %

bras 10 % également 99 % quel 50 % mois 25 %

c'est 12 % pour 16 % m'empêche 99 %

@karo02: Peux-tu nager à nouveau avec des plaquettes? Si oui, as-tu modifié ta façon de les utiliser pour éviter de te reblesser?
Je voulais également savoir sur quelle distance tu t'en servais avant, pour quel type d'exercice.
En fait, je commence à m'inquiéter par rapport à quelques petites douleurs qui apparaissent dans l'arrière du deltoïde gauche. J'ai déjà une tendinite à un genou qui m'empêche de courir, et je ne voudrais pas être complètement privée de sport!

karo02 - Re: blessure
12/05/2008 à 18:01
vu 527 fois ((ok))

Filtre 1 : nospam X1=-873.391713148413; X2=-830.052009085108
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Filtre 3 : nospam -0.388877211778261

probablement 99 % brasse 50 % sécurité 99 % pour 16 %

années 99 % boulot 50 % due 99 % préféré 99 %

longtemps 50 % également 99 % battements 50 % explique 99 %

mis 50 % n'était 99 % crawl 50 %

Je n'ai jamais réesayé de nager avec des plaquettes, je m'en servais déjà très rarement auparavant donc j'ai préféré abandonner complètement.
Les plaquettes ont provoqué la rechute, mais la tendinite initiale était venue sans les plaquettes (mais elle n'était pas due que à la natation, probablement aussi à une mauvaise position devant mon ordi au boulot, ça explique également pourquoi elle a mis aussi longtemps à guérir !).
Concernant la tendinite au genou : j'en ai eu une aussi il y a quelques années, le médecin m'avait dit que je pouvais continuer à faire les battements de crawl (brasse interdite par contre), et aussi faire du vélo sur du plat. Je nageais avec une genouillère pour plus de sécurité.

hs75 - Re: blessure
12/05/2008 à 21:03
vu 519 fois ((ok))

Filtre 1 : nospam X1=-896.885112203633; X2=-849.640738929713
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toutes 25 % forcer 50 % karo02 50 % brasse 50 %

parce 33 % pensé 99 % contraire 99 % leur 50 %

hs75 50 % kiné 99 % trop 25 % étant 99 %

pour 16 % hwsyh-75 50 % c'est 12 %

Merci karo02 pour toutes ces précisions.
Effectivement, mon médecin et mon kiné m'ont dit que je pouvais continuer à nager si ça ne me faisait pas mal, la brasse étant cependant proscrite.
Je n'ai jamais pensé pouvoir risquer une tendinite en utilisant des plaquettes. Mais depuis que je suis "handicapée" du genou, je redoute ce type de blessure, parce que c'est vraiment une sal...eté pour s'en débarrasser.

Est-ce à dire qu'il ne faut pas trop forcer sur les appuis avec les plaquettes?
Je pensais qu'elles servaient au contraire à développer leur puissance, en plus d'aider à les ajuster.

klapo - Re: blessure
13/05/2008 à 09:06
vu 511 fois ((ok))

Filtre 1 : nospam X1=-817.224236104165; X2=-774.736124897606
Filtre 2 : nospam 0.00 %
Filtre 3 : nospam -0.380664820231501

technique 99 % pensais 50 % donc 7 % contraire 99 %

leur 50 % pour 16 % peuvent 99 % dire 25 %

forcer 50 % séances 50 % afbra 99 % trop 25 %

force 33 % ont 50 % crawl 50 %

"Est-ce à dire qu'il ne faut pas trop forcer sur les appuis avec les plaquettes?
Je pensais qu'elles servaient au contraire à développer leur puissance, en plus d'aider à les ajuster."....
Elles ont bien pour but de développer la puissance et ajuster les appuis: cela dit, si elles sont mal ou trop utilisées, elles peuvent causer des tendinites de l'épaule; les plaquettes et les pull-buoys sont les deux accessoires que je n'utilise plus ou presque; il y a tellement plus à améliorer par la technique que par la force en crawl. Cela dit elles ont aussi l'avantage d'enlever un peu à la monotonie des séances. A utiliser avec précaution donc.

denis69 - Re: blessure
13/05/2008 à 10:53
vu 501 fois ((ok))

Filtre 1 : nospam X1=-519.768021427211; X2=-488.372093471274
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Filtre 3 : nospam -0.418008414223602

sans 15 % pour 16 % environ 12 % temps 33 %

part 25 % mais 6 % tres 99 % que 8 %

raison 99 % les 16 % pense 33 % ces 50 %

sais 25 % hors 99 % hotmail 14 %

bonjour klapo....

je pense que tu as raison, qu'il faut etre prudent avec les plaquettes,mais pour ma part je sais que je suis capable de nager environ 5000 a 6000 m sans coupure avec les plaquettes et pull boys,et dans des temps tres corrects, mais si j'enleve ces accessoirs, j'ai l'impression d'etre un novice et de ne pas avancer....plus de sensations!!!presque quelqu'un hors sujet!!!

klapo - Re: blessure
13/05/2008 à 12:31
vu 485 fois ((ok))

Filtre 1 : nospam X1=-779.280053546077; X2=-739.936403069685
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fait 12 % prend 99 % afbra 99 % beaucoup 50 %

crawl 50 % justement 99 % technique 99 % natation 14 %

nage 16 % c'est 12 % mais 6 % pour 16 %

corps 20 % ils 20 % pense 33 %

@denis69: chacun prend son plaisir comme il l'entend mais je pense que pour pas mal de nageurs dont la technique est approximative, nager avec le PB et les plaquettes les fait progresser uniquement....pour la nage avec PB et plaquettes!!!

bon j'exagère un peu mais une bonne technique de nage en crawl nécessite un roulis du corps et de bonnes sensations d'accroche dans l'eau: pour beaucoup, le PB et les plaquettes deviennent des "prothèses" qui compensent justement un mauvais roulis et une mauvaise accroche! conclusion; sans leurs prothèses, ils n'avancent plus....CQFD



Cela dit, faire 6000m d'un coup c'est aussi le pied en natation..

denis69 - Re: blessure
13/05/2008 à 17:33
vu 464 fois ((ok))

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Filtre 3 : nospam -0.356955654661634

chose 99 % c'est 12 % salut 33 % fait 12 %

pour 16 % raison 99 % minutes 50 % mon 12 %

env 99 % mis 50 % pense 33 % personne 99 %

vrai 99 % environ 12 % n'est 27 %

salut klapo: je pense que....tu as tout a fait raison dans tes dires!!!!!
il y a 1 an, je plafonnais a 2000 /2500m par seances et je me suis mis a nager avec une personne plus forte que moi, mais qui na ge egalement avec des plaquettes!!! et il est vrai que en 1 an je suis passé de 2000 m a environ 5000 a 6000 m par seance et comme tu le dit 5000 ou 6000m d'un coup c'est vraiment le pied!!!! et la progression a ete fulgurante et meme sur la vitesse ( env 58 minutes pour 3000m) car j'ai un handicap c'est mon poid un peu elevé!!! mais rever de la medaille, sans plaquette et pull boy: ce n'est plus la meme chose!!!!!!!!!!!!!!!

hs75 - Re: blessure
13/05/2008 à 20:47
vu 450 fois ((ok))

Filtre 1 : nospam X1=-542.742856309794; X2=-509.531633549235
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fait 12 % hs75 50 % pour 16 % ces 50 %

petite 33 % séances 50 % soit 33 % mon 12 %

hotmail 14 % que 8 % semaine 99 % hwsyh-75 50 %

d'ailleurs 50 % fois 11 % c'est 12 %

Bravo denis69!
Petite question: t'"infliges"-tu ces séances pour perdre du poids?
Je ne suis pas certaine que le (sur)poids soit un handicap quand on est dans l'eau.
C'est bien pour ça que j'adore nager. J'ai d'ailleurs fait comme toi à une époque, pas forcément avec PB, 2 fois par semaine.
Ne fais-tu que ce genre de programme? A quelle fréquence?

karo02 - Re: blessure
14/05/2008 à 08:57
vu 433 fois ((ok))

Filtre 1 : nospam X1=-372.902408737279; X2=-356.714405104265
Filtre 2 : nospam 0.00 %
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sur 16 % sports 99 % bien 21 % tous 15 %

moins 20 % sûr 99 % mais 6 % peut 14 %

devient 99 % que 8 % trop 25 % qu'on 12 %

les 16 % karo02 50 % pour 16 %

je crois qu'un léger surpoids est un avantage (gain en flottabilité), mais quand ça augmente trop ça devient un peu "pénalisant" (sur la performance, pas sur le plaisir qu'on peut prendre à nager bien sûr).
Ca l'est toutefois nettement moins que pour tous les sports terrestres !

denis69 - Re: blessure
14/05/2008 à 14:13
vu 410 fois ((ok))

Filtre 1 : nospam X1=-765.005915802112; X2=-705.48079020285
Filtre 2 : nospam 0.00 %
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fait 12 % pour 16 % karo02 50 % hs75 50 %

vrai 99 % moins 20 % demande 25 % haut 20 %

sais 25 % quel 50 % temps 33 % surtout 16 %

bientot 99 % c'est 12 % corps 20 %

merci beaucoup hs 75 et karo02 pour votre soutien!!!!

pour repondre a ta question hs75, je sais que le sport ne fait pas forcement maigrir, mon poid a legerment decendu, mais ce qui me surprend et je l'ai remarqué, c'est que tout le monde me dit que je me suis affiné, et c'est vrai pour le haut du corps, mais mes longues seances, je le fait surtout par plaisir car j'adore l'endurance!!!

en ce qui concerne mon surpoid, il n'est pas leger!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!et je rage quand je me demande quel temps je ferais avec 10 kg de moins?????, et je pense karo02 que tu as tout a fait raison!!!

et vous vous nagez ou??? et a quelle frequence???

a bientot....

hs75 - Re: blessure
14/05/2008 à 19:14
vu 393 fois ((ok))

Filtre 1 : nospam X1=-1058.36366017678; X2=-1004.10348846217
Filtre 2 : nospam 0.00 %
Filtre 3 : nospam -0.367528641440476

l'ensemble 99 % c'est 12 % peut-être 99 % pratique 99 %

vrai 99 % hs75 50 % période 99 % moins 20 %

hwsyh-75 50 % j'en 25 % mois 25 % sais 25 %

surtout 16 % trouvais 50 % également 99 %

Oui, c'est vrai. J'en sais également qq chose! Il y a la théorie et la pratique. C'est pas si simple !
A une période, j'allais à Blomet, et je voyais régulièrement un gars assez costaud qui enchaînait ses longueurs à un bon rythme. Je trouvais ça vraiment super cette volonté (mais peut-être que c'était aussi et surtout du plaisir, comme toi). Je suis retournée à Blomet il y a un mois, et je crois que je l'ai revu avec qq kilos en moins. Alors là, j'étais encore plus admirative! La persévérance peut payer...

Je pense que le surpoids, s'il est important, doit être moins pénalisant sur les performances lorsqu'il s'agit d'endurance.

Euh, à qui tu t'adresses?
Je pense que si c'est à l'ensemble des forumeurs, il vaudrait mieux ouvrir un autre fil, parce que ça sort un peu du sujet maintenant

hs75 - Re: blessure
14/05/2008 à 23:07
vu 371 fois ((ok))

Filtre 1 : nospam X1=-230.704106280427; X2=-221.849997843304
Filtre 2 : nospam 0.00 %
Filtre 3 : nospam -0.392342562945419

hs75 50 % re: 65 % sont 33 % hotmail 14 %

des 25 % hwsyh-75 50 % ps: 99 % pour 16 %

fiches 99 % vous 32 % inscrites 50 % personnes 9 %

les 16 % hélas 40 % répondre 50 %

PS:
Hélas, suis-je c.......ruche!
Les fiches individuelles des personnes inscrites sont là pour répondre à ce genre d'interrogation!

Batavia - Re: blessure
17/05/2008 à 17:45
vu 311 fois ((ok))

Filtre 1 : nospam X1=-1566.44054547029; X2=-1482.22714483392
Filtre 2 : nospam 0.00 %
Filtre 3 : nospam -0.351027670803482

fait 12 % crawl 50 % c'est 12 % parce 33 %

conseils 50 % bras 10 % vais 20 % dos 33 %

toujours 12 % hors 99 % laisser 50 % l'air 99 %

pour 16 % passer 99 % semaine 99 %

Intéressant cette discussion sur les blessures.
Sans aller jusqu'à la vraie blessure, j'ai toujours mal au même endroit après une séance de nage. Cela peut même faire très mal, m'empêcher de dormir, et friser la tendinite. Il s'agit du muscle situé sur l'arrière du bras, celui qui relève le coude au crawl (que j'apprends), et qui participe aussi à la poussée en dos. J'ai l'impression que c'est un muscle que je n'ai quasiment jamais sollicité avant, et qu'il est pratiquement le seul à travailler. Du côté gauche, ce muscle semble à peine existant et je ne peux pas sortir le coude sans balancer la main la main en l'air. A gauche, ça fait très mal après.
Des conseils pour faire travailler ce muscle hors de l'eau? Des conseils pour le détendre après l'effort?
Par ailleurs, est-il judicieux de travailler sur les courbatures de la veille, ou vaut-il mieux laisser passer un jour ou 2?
Je nage 3 ou 4 fois par semaine.
En ce qui concerne les plaquettes, un maître-nageur m'a conseillé d'en utiliser pour "trouver" mes appuis au crawl. J'hésite à le faire, parce que cela va justement solliciter ledit muscle et que je vais souffrir. Par ailleurs, je ne souhaite pas avoir les épaules d'une nageuse soviétique! Je rêve de nager un crawl techniquement parfait, sans "béquilles" d'aucune sorte...

denis69 - Re: blessure
17/05/2008 à 18:11
vu 308 fois ((ok))

Filtre 1 : nospam X1=-957.013244018777; X2=-894.354000624195
Filtre 2 : nospam 0.00 %
Filtre 3 : nospam -0.361893094627604

vrai 99 % tres 99 % niveau 99 % dessous 99 %

c'est 12 % beaucoup 50 % patient 99 % droit 99 %

bras 10 % vas 99 % fait 12 % sais 25 %

mois 25 % fois 11 % pense 33 %

hello batavia...

moi aussi, j'ai une douleur au niveau du bras droit en dessous de l'epaule depuis 2 mois, je sais que c'est une tendinite, mais cela ne m'empeche pas de nager, avec des plaquettes en plus...des fois ça fait tres mal en nagant et si tu essaie d'oublier la douleur, cela ira mieux apres...
si je peux te conseiller, un rhumatologue peut beaucoup t'aider avec de la mesotherapie qui soulage beaucoup, mais ça ne passera pas du jour au lendemain, il faut etre patient!!!!

en ce qui concerne les plaquettes, c'est vrai que tu vas trouver des supers appuis, et de bonnes sensations, moi je ne m'en lasse pas, mais le probleme une fois que tu n'as plus les plaquettes, c'est un peu la cata!!! donc je pense qu'il faut alterner les deux!!

amicalement...denis69